Gå til hovedindhold

Styrketræning

styrketræning i maskiner
Vi ved alle at styrketræning er sundt, men er det bedst at vælge maskinerne eller de frie vægte? Læs med og bliv klogere i artiklen her.

Træner du styrketræning i maskiner?

Hvis du træner i maskiner, så bør du overveje at træne mere funktionelt. Styrketræning i maskiner kan være en nødvendig start, hvis du eksempelvis har brug for at genoptræne nogle specifikke muskler. 
Men hvis formålet er at styrke hele kroppen, så er styrketræning med løse vægte f.eks. squats med en vægtstang på skuldrene eller håndvægte i armene langt mere effektiv, idet du træner flere muskelgrupper i en og samme øvelse. (HT)