Gå til hovedindhold

10 grunde til at komme i gang med træningen

De fleste træner for at tabe sig eller for at få en sundere og stærkere krop. Det er dog langt fra de eneste fordele, du høster ved at træne regelmæssigt.

De fleste træner for at tabe sig eller for at få en sundere og stærkere krop. Det er dog langt fra de eneste fordele, du høster ved at træne regelmæssigt.

Her får du 10 gode grunde til at kaste dig over træningen:

1. Undgå stress
Motion mindsker kroppens produktion af stresshormonet Kortisol.

2. Bliv klogere
Træning stimulerer produktion af nye hjerneceller. 
    Undersøgelser viser også, at to timers motion om ugen er nok til at nedsætte risikoen for at udvikle Alzheimer sygdom med op til 50%.

3. Bliv smertefri
Motion frigør endorfiner, som er kroppens egen smertedæmper. 
    Træningen får samtidig kroppen til at slappe i spændte muskler og led.

4. Få et bedre immunforsvar
Undersøgelser viser, at 45 minutters konditionstræning fem dage om ugen er nok til at holde forkølelser fra livet.

5. Beskyt hjertet

Motion sænker blodtrykket og mindsker risikoen for blodpropper og hjerteanfald.

6. Undgå oppustet mave
Når du rør dig, øges aktiviteten i dine tarme, og risikoen for forstoppelse og oppustet mave mindskes dermed også betydeligt.

7. Få en bedre selvtillid
Træning ændrer din kropsopfattelse, og du vil lynhurtigt få det bedre med dig selv i takt med, at din krop bliver mere tonet, og du får det fysisk bedre.

8. Bliv gladere
Motion øger niveauet af lykkefremmende stoffer i hjernen, og gør dig dermed gladere. 
    Lykkerusen kan desuden vare i op til 12 timer, efter du har trænet.

9. Sov bedre
Træning udtrætter kroppen, og du vil derfor både have lettere ved at falde i søvn og sove bedre.
    Du skal dog passe på med at træne lige før sengetid, da adrenalin i kroppen gør det svært at falde til ro.

10. Forøg din sexlyst
Motion øger blodtilførslen til kønsorganerne og gør din sexlyst større. 
    Derudover vil din øgede selvtillid heller ikke ligefrem mindske sexlysten.

Skal du have nyt træningstøj? Find et stort udvalg af lækkert træningstøj til gode priser HER >>
Kilde: Mabra.com

Læs mere om