Gå til hovedindhold

7 tips til sukkerafvænning

Kom din sukkerafhængighed til livs med disse 7 gode tips til sukkerafvænning

Hvad gemmer der sig i din køkkenskuffe?

Fristelser frister ekstra meget, hvis du har dem i huset. Logisk nok, ikke sandt? Men sjovt nok har de fleste af os altid lækkerier liggende. Til børnene eller børnebørnene, tænker du måske. Ja, men hvis det i sidste ende er dig selv, der spiser det meste af det, er det måske lettere ikke at have det? Og børnene kan garanteret undvære figenstænger.

Fjern det, du kan spise for meget af – også selv om det er sundt. Er det cashewnødder, der får dig i fælden, så køb valnødder i stedet, er det æbler, du ikke kan holde dig fra, så køb gulerødder.
 

 Her får du 7 tip til sukkerafvænning

Spis proteinrig morgenmad

Spis meget protein og fedt til alle måltider

Undgå frugt, tørret frugt og rodfrugter, der kan påvirke dit blodsukker

Spis regelmæssigt, når du bliver sulten

Fjern fristende madvarer fra dit hjem

Drik mindst to liter vand dagligt

Hav altid et mellemmåltid i tasken, når du forlader dit hjem
 

Af Tatjana Albinus