Gå til hovedindhold

Så mange kalorier er der i din is

Sommertid er istid, og selv om vi godt ved, at vi helst ikke skal spise for meget is, så er der ikke mange af os, der kan lade den være. Desværre er der mange tomme kalorier i is, og de giver udfordringer på vægten og skaber ubalance i dit blodsukker.

Kalorier i din is

Sommertid er istid, og selv om vi godt ved, at vi helst ikke skal spise for meget is, så er der ikke mange af os, der kan lade den være. Desværre er der mange tomme kalorier i is, og de giver udfordringer på vægten og skaber ubalance i dit blodsukker.

Endnu er sommeren ikke helt forbi, og hører du til dem, der har svært ved at undvære en kølende is, så kig i den lille oversigt herunder. Her kan du se, hvad de forskellige istyper indeholder af kalorier.

• Små sodavandsis indeholder typisk omkring 40 kcal, mens de større har ca. 70 kcal.

• Snupper du en is med en blanding af sodavandsis og mælkeis, ligger energiindholdet på ca. 85 kcal.

• Vælger du en sodavandsis med mælkeis samt syltetøj og choko-ladeovertræk, får du hele 190 kcal.

• De store mælkeis med et tykt lag chokolade giver ca. 265 kcal, og vælger du en af dem, der også indeholder nødder, får du helt op imod 340 kcal. 

• Softice har ikke varedeklaration som de andre is, men den indeholder ca. 180 kcal pr. 100 ml.

Hovedparten af den softice, der sælges i iskioskerne, er ikke lavet af fløde, men af mælkepulver. Når isen kommer i vaflen, er den ofte hul i midten pga. den teknik, den fyldes i vaflen med. Det betyder, at isen ser større ud, end den rent faktisk er.

• Isvaflen er et kapitel for sig selv – en ren kaloriebombe! Udskifter du vaflen med et bæger, reduceres kalorieindholdet i en lille softice med 50 gram is og drys fra 160 kcal til 110 kcal. Dropper du drysset, kan du spare yderligere 20 kcal.

Du kan se, præcis hvor mange kalorier der er i de mest populære is lige her...

Prøv en af vores mange opskrifter på is

LCHF: Hjemmelavet is med kokos og jordbær-coulisHjemmelavet is med kokos og jordbærcoulis

 

Bananis - nemt og sundtBananis med chokolade

 

Vandmelon-is

 

Softice af peanutbutter og bananSoftice med banan og peanutbutter

Vandmelon-bananisVandmelon-bananis

Brombær-yoghurtis

Sunde ispindeSunde-ispinde

Ispinde med kokos og ananas

 

Læs mere om