Gå til hovedindhold

Bliv glad på en halv time

Træning bare 15-20 minutter ad gangen to gange om ugen kan gøre dig mindre deprimeret, viser en ny undersøgelse.

Træning mod depression

Træning bare 15-20 minutter ad gangen to gange om ugen kan gøre dig mindre deprimeret, viser en ny undersøgelse. Næsten 4.000 svenskere har deltaget i forsøget, der har varet seks år. 

Forskerne undersøgte, hvad der sker, når man går fra at være fuldstændig inaktiv til at være bare en lille smule mere aktiv. Resultaterne er entydige, for når personerne bevægede sig mere, følte de sig mindre deprimerede og angstfyldte. Og træner du oven i købet udendørs i de lyse timer på denne tid af året, bliver humøret endnu bedre. 

Gå dig sund og glad

Prøv det selv

Lav dit eget eksperiment og træn i 15 minutter to gange om ugen i de næste fire uger og vurder så, om du er kommet i bedre humør.

God fornøjelse!

Fiskeolie er super sundt

Udendørstræning gør dig glad