Gå til hovedindhold

Boost din træning med musik

Musik afspiller og træningsudstyr på gulv
Musik giver bevægeglæde og kan gøre en positiv forskel i din træning, viser forskning.

Musik motiverer

I træningslokalet. På cyklen. På løbeturen. Teknologien har gjort det nemt at have musik med overalt og bruge musikken i træningen. Få her fem gode råd om, hvorfor musik er godt, når du træner.

Træn med youtubevideoer 

  • Musikken, og de følelser, den udløser, flytter fokus væk fra udmattelse og ømme muskler og giver overskud i pressede situationer. Du glemmer for en stund, hvor hårdt du har det.  
  • Med den rette musik får du mere energi og kan præstere op til 20 procent mere. 
  • Musikken har stor betydning for humøret. Den kan motivere, stimulere og berolige. 
  • Tekster, der rører noget i dig, kan betyde lige så meget som rytmen og også øge din præstationsevne. 
  • Husk: Skru aldrig mere op, end du kan høre en cykelklokke, et råb eller en bil, når du træner udendørs. Læs mere på Idraetsmusik.dk. 

Hurtig slank med tre dags træningsprogram 

Kilde: Krop & Fysik 

 

Læs mere om