Gå til hovedindhold

Løb dig klogere

Ny forskning fra Cambridge i Storbritannien viser, at konditionstræning får hjernen til at opbygge nye hjerneceller. Læs mere

Ny forskning fra Cambridge i Storbritannien viser, at konditionstræning får hjernen til at opbygge nye hjerneceller. De ekstra celler gør dig bedre til at huske, og holder hjernen ung og spændstig. Forskerne mener, at grunden til cellernes fremkomst er, at træningen skaber øget blodcirkulation, og får kroppen til at danne mere adrenalin og andre hormoner, der styrker nervecellerne.

Træn jævnligt
Tidligere forskning har vist, at det er nødvendigt at træne mindst tre gange om ugen i mindst 30 minutter for at få de positive effekter. Derudover skal det være træning, hvor du får pulsen i vejret, ellers påvirkes blodkarrene ikke. Prøv f.eks. med løb eller sjipning.

 

Læs mere om