Gå til hovedindhold

12 gode leveråd til et sundt liv

Følg de sunde vaner og få et sundt mad

Alle drømmer vi om at stille viserne på livets ur tilbage og atter tage plads i en yngre krop. Gode kosmetiske produkter kan modvirke noget af hudens aldring, og man kan selvfølgelig også blive løftet hist og strammet pist hos plastikkirurgen. Men grundlæggende gælder det om at følge de sunde vaner.

 

Her får du de bedste råd fra læge Jerk W. Langer:

1. Bevæg dig, så meget du kan, hver eneste dag.

2. Dyrk egentlig motion flere gange om ugen.

3. Drop tobakken.

4. Spis Middelhavskost med sunde fedtstoffer fra fisk og olivenolie.

5. Undgå de hurtige kulhydrater i hvedemel, hvide ris, hvid pasta og lyst brød.

6. Drik blot lidt alkohol og kun til måltider.

7. Få nok søvn, så du vågner af dig selv om morgenen.

8. Se mindre tv, som gør dig sløv og tyk.

9. Vær glad, nyd livet og lad være at bekymre dig om ting, som du ikke kan ændre.

10. Tag en uddannelse.

11. Giv din hjerne nye udfordringer hele livet.

12. Hold kontakten til familie og venner.

 

Læs mere om