Gå til hovedindhold

5 grundregler for en succesfuld slankekur

Hjælp slankekuren på vej med 5 enkle regler.

1. Vægttab handler om balance.
Du bliver ikke overvægtig af at spise en enkelt småkage.
Du kan opveje balancen ved at spare på noget andet senere eller bevæge dig mere.

2. Du behøver ikke overholde et perfekt program for at tabe dig.
Husk at to skridt frem og et tilbage samlet set er et skridt frem.
Glæd dig over små skridt.

3. Accepter din lyst til søde sager.
Det er naturligt at være lækkersulten af og til.
Overvej, hvordan du kan tilfredsstille min trang på en mere kalorievenlig måde.
Eller måske gøre noget helt andet end at spise, der også giver dig nydelse.

4. Vær tålmodig.
Målet er ikke et hurtigt og stort vægttab, der ofte følges af en hurtig og stor vægtøgning.
Målet er et vægttab på længere sigt. Husk at vægttab ikke er det eneste mål.
Det handler først og fremmest om at have det så godt som muligt.

5. Døm ikke dig selv.
Lad være med at dømme det, du gør eller ikke gør.
Lad være med at være hård ved dig selv. Hvis noget ikke virker, så accepter det og prøv noget andet.

Læs mere om