Gå til hovedindhold

5 tips til en god løbestil

Hvis ikke du har teknikken på plads, når du løber, vil oplevelsen ikke blive så god, som den ellers kunne være.

Hvis ikke du har teknikken på plads, når du løber, vil oplevelsen ikke blive så god, som den ellers kunne være.

Vi har samlet 5 tips til dig, så du kan få en god løbestil og optimale løbeture.

1. Træk vejret
Løb i et tempo hvor du kan nå at trække vejret helt ned i maven. 
    Når du spurter, er det derimod i orden kun at trække vejret ned i brystet.

2. Skift rute
Jo mere alsidigt dit løbeterræn er, des bedre træner du kroppen.
    Samtidig mindskes chancen for at få overbelastningsskader, fordi kroppen bruges for ensformigt.

3. Ret ryggen
Forestil dig, at du har en snor på toppen af hovedet, som trækkes i ovenfra. 
    På den måde vil du holde dig rank under løbeturen.
 

4. Lad armene hænge

Det er dine ben, som skal gøre arbejdet. Derfor kan du roligt slappe af i overkrop og arme. 
    Under spurter eller op ad bakker må du dog gerne tage armene med som hjælp.

5. Små skridt
Et godt trick er at tænke på, at du skal tage små, hurtige skridt, så du nærmest trækker foden op under hoften.

Kilde: Iform

 

Læs mere om