150 g torskefilet 3 tomater 1 tsk. olivenolie ½ tsk. timian ½ tsk. rosmarin havsalt peber saft af ½ citron 150 g blomkål 1 bundt basilikum
Fremgangsmåde - Bagt torsk med blomkålsris til 5:2 Kuren
Læg torskefileterne i et ovnfast fad smurt med olivenolie.
Skær tomaterne i skiver, placer dem oven på torsken og krydr med timian, rosmarin, havsalt og peber samt saft af citron.
Sæt fadet i en 180 grader varm ovn i ca. 20 minutter. Kør blomkål og basilikum på en god blender eller food processor (du kan også hakke blomkålen meget fint – konsistensen skal være som ris).
Anret den færdigtilberedte torsk på et låg af ”blomkålsris”.
Kom godt i gang med 5:2 Kuren med hele 8 minimagasiner, der indeholder guides, kalorietabeller, kostplaner og over 70 opskrifter til den populære kur.
Du får 4 minimagasiner om 5:2 Kuren samt 4 minimagasiner, der viser dig, hvordan du kan opnå et endnu mere effektivt væggtab ved at kombinere 5:2 med Lavkarbo/LCHF-kost. Efter køb sendes hæfterne som pdf til din mail.
8 minimagasiner: 89 kr.
Normalpris: 152 kr. Du sparer 63 kr.
Slankeguides til 5:2 Kuren
I vores slankeguides til 5:2 Kuren får du lækre fasteopskrifter, kalorietabeller og masser af tips og gode råd til dit vægttab.
