Gå til hovedindhold

Crumble med æble og brombær

Crumble med æble og brombær i ildfast fast
Hav noget lækkert parat, når lækkersulten melder sig eller når uventede gæster kommer på besøg. Her får du en lækker opskrift på crumble.

Crumble med æble og brombær  

4 pers.

30 min. 

Ingredienser

250 g æble 

150 g brombær

50 g rørsukker

50 g havregryn

10 g poppet quinoa

20 g mandelflager

25 g rørsukker

25 g smeltet kokosolie (smagsneutral)

100 g vaniljeis, f.eks. Easis eller Yoggi

Tre nemme og sunde desserter

Fremgangsmåde

Varm ovnen op til 200°.

Skær æblerne i både. Kom dem i et ovnfast fad sammen med brombær og drys med sukker. Bland havregryn, quinoa, mandelflager og sukker sammen og kom blandingen over frugten.

Dryp med smeltet kokosolie og bag crumblen gylden, ca. 10 min. Servér den lun med vaniljeis til.

Stenalder-dessert: Chokomousse

Energi pr. person: 290 kcal.

Fordelt på:

Fedt 32 % 

 

Protein 6 % 

Kulhydrat 62 %