Gå til hovedindhold

Flerkornsgrød med bær (200 kalorier)

Kaloriefattigt morgenmad til fastedagene på 5:2 Kuren.

Ingredienser:

½ dl havregryn eller speltflager
¼ dl quinoaflager
1½ dl skummetmælk
50 g friske bær; blåbær, jordbær, hindbær, solbær eller
brombær
6 hele mandler
1 tsk agavesirup

Fremgangsmåde:

Bring gryn og mælk langsomt i kog under omrøring, og kog 2-3=minutter, til grøden er jævn. Smag til med en anelse salt.
Server grøden med bær, hakkede mandler og sirup.

 

Opskriften er fra bogen "Den letteste vej til 5:2 kuren (Gyldendal) og indeholder 200 opskrifter.

*Bogen er uden billeder.

Læs mere om