Gå til hovedindhold

Fordele ved faste

Hvis du køber Ude og Hjemme i denne uge får du også et hæfte med lækre opskrifter til 5:2 Kuren

5:2 kuren - kan det lade sig gøre?

Kan man virkelig tabe sig ved kun at være på kur to dage om ugen?

JA – det kan man. Periodisk faste er en af de nyeste tendenser inden for slankekure, og omfattende studier viser på videnskabelig vis, at faste er effektivt. Faktisk kan du tabe et halvt kilo om ugen.

Med 5:2 Kuren spiser du to dage om ugen begrænset kost. Kalorieindtaget må højst være 500 for kvinder, mens mænd må  nyde 600 kalorier.

De øvrige dage skal du spise almindeligt – men stadig sundt.

Guide til 5:2-kuren - sådan kommer du igang

Ud over at tabe sig er der mange andre fordele ved at faste periodisk:

• Du er ikke nødt til at spise mindre hver eneste dag. Kun to ugentlige dage, som du selv planlægger.

• Du kan stadig tillade dig at snuppe en dessert på en fridag. Så længe det ikke sker mere end højst to gange om ugen.

• Dit helbred har godt af at faste. Blandt andet viser forskning, at faste reducerer betændelse. Betændelse opstår i forbindelse med en række sygdomme som f.eks. kræft, hjerte-kar-sygdomme og diabetes.

Vil du have en smagsprøve på tillægget? Prøv opskriften på galletter her >>