Gå til hovedindhold

Gammeldags æblekage (194 kCal)

Med denne gammeldags æblekage kan godt blive plads til lidt sødt på en fastedag.

Hver uge får du masser af gode opskrifter til en sund kost.

Slankende opskrift på gammeldags æblekage

(4 portioner gammeldags æblekage)

Ingredienser - gammeldags æblekage:

1 kg belle de Boskoop æbler
1 dl vand
35 g stevia sukker
1 stk. vanillestand

Knas til gammeldags æblekage:
3 dl rugflager
2 spsk. rørsukker

Pynt til gammeldags æblekage:
1 dl creme Fine 19% til piskning
Tørrede goji bær

Fremgangsmåde - gammledags æblekage:

Skræl æblerne og skær kernehusene ud. Skær æblerne i stykker og kom dem i en gryde med vand og stevia sukker.

Skær vaniljestangen igennem, skrab marven ud og kom den i gryden sammen med skallen.

Bring langsomt gryden i kog og lad det herefter simre i et par minutter. Rør grøden sammen og hæld den i en skål så den kan køle helt af i køleskabet.

Kom rugflager og sukker på en Tefal pande, rist det til det er gyldent og lad det køle af.

Pisk creme fine til skum. Læg æblegrøden lagvist i en skål sammen med rugflagerne og kom skummet på toppen. Pynt evt. din gammeldags æblekage med goji bær.

Energi-information pr. portion
Energi 194 kCal/812 kJ

Fedt: 5 g
Kulhydrater: 31 g
Protein: 2 g
Kostfibre: 5 g

Sukkerfri kager og desserter

Har du svært ved at undvære søde sager, så er denne pakke lige noget for dig:

Du får minimagasinerne "Sødt uden sukker" nr. 1 og 2 - med 70 opskrifter på sukkerfri kager og desserter.

Normalpris: 40 kr. Din pris: 29 kr.

Efter køb sendes hæfterne som pdf til din mail.

 

Artiklen indeholder affiliate links