Gå til hovedindhold

Hjemmelavede snacks - Myslibar med rosiner og hasselnødder

Gode hjemmelavede snacks - når den lille sult melder sig...

Snacks i tasken er gode at have, når den lille sult melder sig. Hvad end du er til sunde snacks, grønne snacks eller søde snacks så kan du finde gode opskrifter eller inspiration til snacks på Slankeklubben.dk. Her får du en opskrift på små lækre snacks - müslibarer.

Ingredienser- Myslibar med rosiner og hasselnødder

(20 portioner)

100 g hasselnødder
100 g rosiner
75 g tørrede æbler
50 g kokosmel
50 g græskarkerner
50 g valsede ruggryn
50 g sesamfrø

Ingredienser til det våde
1½ dl honning
1 dl groft jordnøddesmør 
½ dl vand

PRØV OGSÅ: Ovnristet mysli

Fremgangsmåde - Myslibar med rosiner og hasselnødder

Hak hasselnødderne groft og vend dem sammen med alle de tørre dele.

Kom honning og jordnøddesmør i en lille gryde sammen med vandet og kog det op.

Hæld det over de tørre dele og vend det hele godt sammen.

Læg et stykke bagepapir i bunden af en lille bradepande (18x24cm). Fordel massen i den og bag den i ovnen på 140 grader i ca. 25 minutter. Vend den ud på en rist og lad den køle af, inden den skæres ud i stave.

Er du vild med snacks? Her får du 9 tips til at undgå de usunde snacks, tips til grønne snacks, eller spicy snacks!

Energi-information pr. portion
Energi 182 kCal / 763 kJ

Fedt: 10 g
Kulhydrater: 17 g
Protein: 3 g
Kostfibre: 2 g

Hent flere opskrifter til 5:2 Kuren HER >>

 

Slankeguides til 5:2 Kuren

I vores slankeguides til 5:2 Kuren får du lækre fasteopskrifter, kalorietabeller og masser af tips og gode råd til dit vægttab.

Køb dem som PDF i Slankeklubben.dk's webshop!

Kun 20,- per stk.