Gå til hovedindhold

Kylling i Rømertopf (357 kalorier)

Opskrift til aftensmad under 5:2 Kuren: Kylling i Rømertopf (357 kalorier)

Opskrift på aftensmad til 5:2 Kuren - Kylling i Rømertopf (357 kalorier)

Nem og overskuelig aftensmad til en af fastedagene på 5:2 Kuren. Ernæringsterapeut Louise Bruun guider dig trin for trin i videoen nedenfor. Hele opskriften får du under videoen.

LÆS OGSÅ:
Få en madplan til 4 fastedage på 5:2 Kuren
Læs hvordan Anja tabte 25 kilo med 5:2 Kuren
Læs, hvilke kaloriefattige grøntsager du skal vælge, når du laver mad til 5:2 Kuren

Ingredienser - Kylling i Rømertopf til 5:2 Kuren

400 g kyllingebryst uden skind
Saft af ½ citron
2 tsk. spidskommen
1 tsk. gurkemeje
5 cm ingefær fintsnittet
2 fed hvidløg fintsnittet
150 g fennikel
150 g løg
1 æble

Fremgangsmåde - Kylling i Rømertopf til 5:2 Kuren

Kyllingen skæres i store stykker, vendes sammen med krydderier, hvidløg og ingefær og placeres i en rømertopf. Tilsæt nu de resterende ingredienser, som forinden er skåret i mundrette bidder. I fyld lidt vand så retten er dækket.

Tilberedningstid ca. 1,5 time ved 180 grader

LÆS OGSÅ:
5 tips til at komme igennem fastedagene på 5:2 Kuren
Læs, hvorfor eksperterne mener, at 5:2 Kuren er den bedste kur
Læs, hvorfor 5:2 Kuren kan give dig et bedre helbred