Gå til hovedindhold

Kylling med hvidkål (317 kalorier)

Opskrift til aftensmad på 5:2 Kuren med kun 317 kalorier: Kylling med hvidkål

Opskrift på aftensmad til 5:2 Kuren: Kylling med hvidkål (317 kalorier)

Her får du to opskrifter med tilhørende video, så du nemt og overskueligt kan lave sund, kaloriefattig og hurtig 5:2 mad på dine fastedage. Ernæringsterapeut Louise Bruun guider dig trin for trin i, hvordan du laver en nem aftensmad på under kun 317 kalorier til din fastedag på 5:2 Kuren. Du får hele opskriften under videoen.

LÆS OGSÅ:
Få en madplan til 4 fastedage på 5:2 Kuren
Læs hvordan Anja tabte 25 kilo med 5:2 Kuren
Læs, hvilke kaloriefattige grøntsager du skal vælge, når du laver mad til 5:2 Kuren

Ingredienser - Kylling med  hvidkål til 5:2 Kuren

300 g kyllingekød
200 g fintsnittet hvidkål
1 tsk. smør
1 spsk. karry
2 tsk. spidskommen
2 tsk. gurkemeje
2 spsk. tamari
Saft af ½ citron
Havsalt
1 stort frisk bundt koriander

Fremgangsmåde - Kylling med  hvidkål til 5:2 Kuren

Smelt smør på en pande og kom krydderierne på sammen med kyllingen og hvidkål. Lad det stege godt igennem, før du kommer tamari og citronsaft ved. Før servering smager du til med salt (hvis tamari ikke er nok) og kommer masser af frisk grofthakket koriander på. 

LÆS OGSÅ:
5 tips til at komme igennem fastedagene på 5:2 Kuren
Læs, hvorfor eksperterne mener, at 5:2 Kuren er den bedste kur
Læs, hvorfor 5:2 Kuren kan give dig et bedre helbred