Madplan til en fastedag på 5:2 Kuren
På 5:2 Kuren må du spise lige, hvad du vil - undtagen to dage om ugen, hvor du skal faste. På fastedagene må du som kvinde spise 500 kalorier i løbet af dagen. Mænd må spise 600 kalorier. De to ugentlige fastedage bør ikke være lige efter hinanden.
En madplan til en fastedag på 5:2 kuren kunne fx se sådan ud:
Morgenmad:
Omelet med spinat og tomat (200 kalorier)
Aftensmad:
Tomatsuppe med pasta (200 kalorier)
