Gå til hovedindhold

Madplan til en fastedag på 5:2 Kuren

Her får du en madplan til en fastedag, når du er på 5:2 Kuren.

 

På 5:2 Kuren må du spise lige, hvad du vil - undtagen to dage om ugen, hvor du skal faste. På fastedagene må du som kvinde spise 500 kalorier i løbet af dagen. Mænd må spise 600 kalorier. De to ugentlige fastedage bør ikke være lige efter hinanden.

 

En madplan til en fastedag på 5:2 kuren kunne fx se sådan ud:

 

Morgenmad:

Omelet med spinat og tomat (200 kalorier)

 

Aftensmad:

Tomatsuppe med pasta (200 kalorier)