Gå til hovedindhold

Madplan til en fastedag på 5:2 kuren

Madplan til en fastedag på 5:2 kuren med pocherede æg og fiskegryde.

På 5:2 Kuren må du spise lige, hvad du vil - undtagen to dage om ugen, hvor du skal faste. Fastedagene må ikke være lige efter hinanden, men kan fx være tirsdag og torsdag. På fastedagene må du spise 500 kalorier, hvis du er kvinde.

En menu på en fastedag på 5:2 kuren for kvinder kan fx se sådan ud:

Morgenmad
Porcherede æg med spinat (124 kcal)

Aftensmad
Fiskegryde med hvid fisk og tigerrejer (268 kcal)

Kalorier i alt: 392