Gå til hovedindhold

Skyr med yogi-bær og granola (200 kalorier)

Kaloriefattigt morgenmad til fastedagene på 5:2 Kuren

Lækker morgenmad til 5:2 Kuren - Yogi-bær og granola med kun 200 kalorier.

Ingredienser - Yogi-bær og granola

1/2 skive fuldkornsrugbrød, ca. 25 g

1 tsk sukrin (sødemiddel, der ligner sukker)

150 g fromage frais, skyr eller græsk yoghurt 0,1%

75 g bær, gerne forskellige, fx hindbær, blåbær, jordbær

Fremgangsmåde - Yogi-bær og granola

Smuldr brødet, og rist det i sødemiddel på en pande ved middel varme, til sødemidlet smelter og karamelliserer. Afkøl granolaen.
Bland fromage frais og bær, og drys med granola.

 

Opskriften er fra bogen "Den letteste vej til 5:2 kuren (Gyldendal) og indeholder 200 opskrifter.

*Bogen er uden billeder

 

 

 

 

Prøv også: 

Omelet med grøntsager og soya

Durumboller (218 kalorier)