Stærke snacks - Spicy nuts
Slankeopskrift på sunde snacks: Spicy nuts
Ingredienser - spicy nuts:
200 g mandel
100 g pistacienød
100 g cashewnød
1½ spsk. soyasauce
½ tsk. tørret chilli
½ tsk. tørret hvidløgspulver
Prøv også: Dips til dine sunde snacks
Fremgangsmåde - spicy nuts:
1. Bland nødderne i en skål.
2. Tilsæt soyasovs og krydderier og rør godt rundt.
3. Hæld nødder ud på en bagepapir beklædt bageplade.
4. Rist nødderne i ovn ved 180°C i 13-15 min til de tager farve (vend nødderne et par gange).
5. Afkøl nødderne og opbevar dem i et glas med tætsluttende låg.
Tip:
- Andre nødder og krydderier kan anvendes
- Nødder er super sunde og er proppet med umættet fedt, vitaminer, fibre og protein - men husk at de indeholder mange kalorier, spis derfor maks. 30 gram pr dag.
Prøv også: 9 tips til at undgå chips og andre snacks
Energi-information pr. portion
Energi 149 kCal/624 kJ
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 7 g
Protein: 5 g
Kostfibre: 1 g