Stærke snacks - Spicy nuts

Slankeopskrift på sunde snacks: Spicy nuts

Ingredienser - spicy nuts:

200 g mandel
100 g pistacienød
100 g cashewnød
1½ spsk. soyasauce 
½ tsk. tørret chilli 
½ tsk. tørret hvidløgspulver

Prøv også: Dips til dine sunde snacks

Fremgangsmåde - spicy nuts:

1. Bland nødderne i en skål.

2. Tilsæt soyasovs og krydderier og rør godt rundt.

3. Hæld nødder ud på en bagepapir beklædt bageplade.

4. Rist nødderne i ovn ved 180°C i 13-15 min til de tager farve (vend nødderne et par gange).

5. Afkøl nødderne og opbevar dem i et glas med tætsluttende låg.

Tip:
- Andre nødder og krydderier kan anvendes

- Nødder er super sunde og er proppet med umættet fedt, vitaminer, fibre og protein - men husk at de indeholder mange kalorier, spis derfor maks. 30 gram pr dag.

Prøv også: 9 tips til at undgå chips og andre snacks

Energi-information pr. portion
Energi 149 kCal/624 kJ
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 7 g
Protein: 5 g
Kostfibre: 1 g