Gå til hovedindhold

Tomatmuffins

Kaloriefattige og velsmagende tomatmuffins, som er perfekt som et sundt mellemmåltid - se opskriften her!

 

Slankeopskrift på tomatmuffins

Ingredienser - tomatmuffins:
(14 portioner)

25 g gær
½ dl vand
2 dl fromage fraise 0,3%
1 spsk. honning
1 spsk. rapsolie
50 g hakkede, soltørrede tomater
2 spsk. basilikum, tørret
1 dl grahamsmel
3½ dl hvedemel
Groft salt til drys

Fremgangsmåde - tomatmuffins:

Opløs gæren i det lune vand og tilsæt fromage fraiche, honning, olie, tomater, basilikum og grahamsmel og rør det sammen.

Tilsæt det meste af hvedemelet og ælt det godt sammen. Lad dejen hæve lunt og tildækket i en halv times tid.

Ælt atter dejen – evt. med lidt mere mel.

Del den i 14 stykker, der lægges i muffinsforme. Lad dem efterhæve lunt og tildækket i en halv times tid.

Pensl dem med lidt vand, drys den med salt og bag dem i en 200 grader varm ovn i ca. 15 minutter.

Energi-information pr. portion
Energi 105 kCal/438 kJ

Fedt: 1 gram
Kulhydrater: 18 gram
Protein: 3 gram
Kostfibre: 1 gram

 

Den Store 5:2 Guide

Kom godt i gang med 5:2 Kuren med hele 8 minimagasiner, der indeholder guides, kalorietabeller, kostplaner og over 70 opskrifter til den populære kur.

Du får 4 minimagasiner om 5:2 Kuren samt 4 minimagasiner, der viser dig, hvordan du kan opnå et endnu mere effektivt væggtab ved at kombinere 5:2 med Lavkarbo/LCHF-kost. Efter køb sendes hæfterne som pdf til din mail.

8 minimagasiner: 89 kr.

Normalpris: 152 kr. Du sparer 63 kr.

 

Slankeguides til 5:2 Kuren

I vores slankeguides til 5:2 Kuren får du lækre fasteopskrifter, kalorietabeller og masser af tips og gode råd til dit vægttab.

Køb dem som PDF i Slankeklubben.dk's webshop!

Kun 19 kr. per stk.

 

Læs mere om