Gå til hovedindhold

6:1 Kuren: Skyr med æblegranola

Skønt og mættende skyr med æblegranola til 6:1 Kuren.

(Til 1 person)

Ingredienser:

250 g skyr
100 g bær
50 g bolsjebede (eller revet rødbede)
4 spsk. granola
Æblegranola:
500 g æblemos (uden sukker, lav den evt. selv)
1 tsk. vaniljepulver
2 tsk. kardemomme
4 tsk. kanel
En knivspids stevia
200 g grofthakkede mandler
120 g grofthakkede pekannødder
120 g græskarkerner
2 dl hørfrøS

Sådan gør du:

Tænd for ovnen på 150 grader varmluft. Bland æblemos i en skål med krydderierne, og rør mandler, nødder, græskarkerner og hørfrø i mosen. Bred blandingen ud på en bageplade med bagepapir, og bag den i ovnen i 45-60 min.

Rør i blandingen undervejs, så den ikke hænger for meget sammen. Opbevar granolaen i en tætsluttende beholder. Kan holde sig i 4 uger.

Anret morgenmaden, som du ønsker, med skyr, bær, bolsjebede i tynde skiver og granola.

Mere om 6:1 Kuren

Lene har tabt 8 kilo med 6:1 kuren

Skyr med æblegranola

Mandelbrød med spejlæg og bønner

Veggi-tårn med porcherede æg

 

 

6:1 Kuren er udviklet af Michelle Kristensen, der er personlig træner. Hun bliver brugt som ekspert i blandt andet Go’ Morgen Danmark og holder succesfulde bootcamps forskellige steder i landet. Hun har udgivet bogen "MK Bootcamp 6:1" ved forlaget Lindhardt og Ringhof. Du kan også læse mere på www.michellekristensen.dk.

Du kan købe bogen HER >>
 

 

 

 

 

Artiklen indeholder affiliate-links.

Læs mere om