Gå til hovedindhold

Channe tabte 16 kilo med 8 Timers Kuren

To gravditeter lige efter hinanden sendte Channe Merete Rønneberg Vincentz til tælling med en overvægt på godt 20 kilo. 8 Timers Kuren blev hendes redning.
  • Navn: Channe Merete Rønnebjerg Vincentz.
  • Alder: 34 år.
  • Job: Kontorassistent.
  • Bopæl: Lynæs ved Hundested i Nordsjælland.
  • Familie: Gift med Thorsten og mor til Ronia på 2 år og Karla, 8 måneder.
  • Vægt før: 91 kilo.
  • Vægt nu: 75 kilo.
  • Idealvægt: 68-70 kilo.

Da Channe begyndte at leve efter principperne i 8-Timers Kuren, blev hun glædeligt overrasket over, hvor effektiv den er.

– Det er jo simpelthen så nemt. Og når det så også virker, er det lige noget for mig, siger Channe Merete
Rønnebjerg Vincentz.

– I begyndelsen tabte jeg mig rigtig meget. På tre og en halv måned gik jeg fra 91 kilo til 78. Siden er det gået lidt langsommere. Måske også fordi det ikke længere er hver eneste dag, jeg følger kuren slavisk. Men jeg taber mig stadig. Og målet er min gamle idealvægt på 68-70 kilo.

Channe spiser fra klokken 10 om formiddagen til klokken 18 om aftenen.

Channes bedste råd:

  1. Spis langsomt og mærk efter, om du er mere sulten.
  2. Anret maden i køkkenet, så den er lækker og indbydende. Ingen gryder og pander på spisebordet.
  3. Drik masser af vand, som gøres spændende med citron, lime eller skiver af agurk.
  4. Planlæg dagens måltider om morgenen eller aftenen før – også hvis du vil spise usundt.
  5. Lav realistiske delmål undervejs. Det skal nok lykkes, også selv om der kan være en uge, hvor det ikke er gået, som du ønskede.
  6. Sørg for at have noget at lave i de timer, du ikke spiser, så du ikke tænker på mad hele tiden.
  7. Lav en ugeplan og køb ind én gang om ugen. Du bliver ikke så let fristet, når du ikke handler ind dagligt.

Glæd dig:
Læs hele interviewet med Channe Merete Rønnebjerg Vincentz i tillægget 8-Timers Kuren, der er med Ude og Hjemme i uge 2 2014. Her får du Channes eksempler på en madplan.