Gå til hovedindhold

Morgenmadsgreenie - sund smoothie

En sund smoothie til at starte dagen når du er på fase 2 i Dukan Kuren.

Opskrift på Morgenmadsgreenie - sund smoothie

En sund smoothie til at starte dagen når du er på fase 2 i Dukan Kuren (vekselfasen).

Opskriften er med protein og grønt og der er til 1 person.

LÆS OGSÅ:
Rikke tabte sig 37 kilo med Dukan Kuren
Få en komplet madplan til en uge i fase 2 med Dukan Kuren

Du får opskriften under hele videoen :)

 

Ingredienser - Morgenmadsgreenie - sund smoothie

50 g broccoli i buketter
50 g blomkål i buketter
1 stor håndfuld baby spinat
10 mynteblade
2 dl syrnet skummetmælk 0,1 % fra Thise (syrnet med acidophilus-mælkesyre kultur)

Fremgangsmåde - Morgenmadsgreenie - sund smoothie

Kom broccoli, blomkål, baby spinat, mynte og syrnet skummetmælk i en foodprocessor.

Start foodprocessor og lad den køre ca. 2 minutter
 

Hovedretter og frokost til fase 2 i Dukan Kuren:
Kylling i karrysauce
Dampede kammuslinger
Æggewrap med spicy kødsauce

Kuller med topping og dildcreme
Kylling i karrysauce

Desserter til fase 2 i Dukan Kuren:
Lækre chokokugler
Cheesecake med vanille og mynte
Chokoladekager med vanillecreme