Gå til hovedindhold

Smoothie fra Dukan Kurens fase 1

Opskrift på smoothie til fase 1 i Dukan Kuren.

Opskrift på Smoothie

Opskrift på smoothie til fase 1 i Dukan Kuren. Denne smoothie er ren protein og der er til 1 person.

LÆS OGSÅ: Ellen tabte 32 kilo med Dukan Kuren

Du får hele opskriften på smoothie i under videoen :)

 

Ingredienser - Smoothie

1½ spsk. havreklid
1 dl skyr
2 dl yoghurt naturel 0,1 %, ½ dl mini mælk
½ tsk. vaniljepulver
¼ tsk. stødt kanel
5 mynteblade + lidt til pynt

Topping til smoothie: 1 spsk. gojibær
 

Fremgangsmåde - Smoothie

Kom alle ingredienserne til smoothie i en blender eller foodprocessor.  Kør 1 minut.

Hæld den færdige smoothie i glas eller beholder. Top med gojibær og lidt mynte blade.

Flere opskrifter til fase 1 i Dukan Kuren:
Amerikanske pandekager
Rejespyd med hvidløgsdressing
Kalve-roastbeef med tun-sauce (vitello tonnato)
Laksespyd med citron og fennikel

<p>Vild med denne smoothie? Prøv også denne <a href="/slankekure/dukan-kuren/morgenmadsgreenie-sund-smoothie#.VMX-Mmfo7Zc">grønne smoothie</a>, <a href="/slankekure/52-kuren/blaabaer-banan-smoothie-200-kalorier#.VMX-kmfo7Zc">banan-blåbær smoothie</a> eller en <a href="/slankekure/52-kuren/blaabaer-banan-smoothie-200-kalorier#.VMX-kmfo7Zc">gul smoothie med appelsin, grape og ingefær</a>.</p>