Tunsalat på bund af brøndkarse
Opskrift på tunsalat på bund af brøndkarse
Opskrift på tunsalat til fase 1 i Dukan Kuren. Denne opskrift er med ren protein, og kan spises under fase 1 på Dukan Kuren. Opskriften er til 1 person.
LÆS OGSÅ: Ellen tabte 32 kilo med Dukan Kuren
Du får hele opskriften under videoen.
Ingredienser - tunsalat på bund af brøndkarse
1 ds tun i vand
1 spsk. skyr
1 spsk. yoghurt naturel 0,1 %
1 hårdkogt æg
2 spsk. klippet karse + lidt til pynt
2 spsk. hakket rødløg + lidt til pynt
1 nip salt
Friskkværnet peber
Endvidere: ½-1 potte brøndkarse
Fremgangsmåde - tunsalat på bund af brøndkarse
Dræn tun og kom det i en skål. Tilsæt skyr, yoghurt, hakket æg, karse og rødløg. Rør det hele sammen.
Smag til med 1 nip salt og rigeligt med peber. Anret på tallerken på bund brøndkarse.
Flere opskrifter til fase 1 i Dukan Kuren:
Amerikanske pandekager
Rejespyd med hvidløgsdressing
Kalve-roastbeef med tun-sauce (vitello tonnato)
Laksespyd med citron og fennikel