Enkle slanketips

Her får du fem enkle slanketips, der gør det lettere at holde den slanke linje.

• Giv dig tid 
    Det tager cirka 20 minutter fra maven bliver fuld, til hjernen finder ud af, at du er mæt. 
    Så spis ikke mere end du selv mener, at du har plads til.

LÆS OGSÅ: Spiser du mange tomme kalorier?

• Suppe til forret     

    Lav en mager suppe til forret. 
    Det mætter og gør, at du ikke kan spise så meget til hovedret.

• Drik vand til 
    Drik vand til din mad, så bliver du hurtigere mæt.

• Værn om din søvn 
    Mangel på søvn påvirker niveauet af hormoner, som kontrollerer appetitten. 
    Så hvis du har en dårlig nat, vil du spise mere dagen efter.

• Find en allieret 
    Det er lettere at slanke sig, hvis man er to