Gå til hovedindhold

Er du ofte sulten?

Vores gener har en vis indflydelse på vores appetit. Nogle mærker tydeligt deres mæthed, mens andre ofte føler sult, og ikke så nemt og hurtigt opnår følelsen af mæthed.

Ofte sulten?

Vores gener har en vis indflydelse på vores appetit. Nogle mærker tydeligt deres mæthed, mens andre ofte føler sult, og ikke så nemt og hurtigt opnår følelsen af mæthed.

En del mennesker har faktisk lyst til at spise lidt mere, end de egentlig har behov for. Det betyder, at det både kræver mere viljestyrke og mere tålmodighed at tabe sig.

Er du egentlig sulten, når du spiser?

Kan du genkende dig selv i ovenstående, så prøv at følge disse nemme tips: 

• Drik masser af vand inden måltidet og tag eventuelt et fibertilskud som f.eks. et par spsk. Husk, der kan fylde op i maven.

• Spis mad, der fylder meget – f.eks. grove grønsager – og anret maden på tallerkenen, så du ikke spiser mere, end du havde tænkt dig.


Artiklen indeholder affiliate links.

Læs mere om