Gå til hovedindhold

Frokost på farten - når du har glemt madpakken

Gode råd til frokost på farten

Er du uden fast arbejdssted, kan frokosten godt blive noget af en udfordring, ikke mindst, hvis du samtidig skal tabe dig. Her kan det være en rigtig god ide at investere i et lille ”køleskab” til bilen. Der kan du have kolde drikkevarer og en frisk madpakke, som lige er klar, når du skal bruge det. En køletaske kan også sagtens bruges, hvis bare du husker at genfryse køleelementerne.
 

 

Til de dage, hvor du ikke når at få madpakke med, får du her en lille guide til de bedste valg:

• Køb en sandwich og bed om at få den lavet uden smør eller dressing.

Hvis du har købt en sandwich, som var smurt i forvejen, så skil den ad og skrab det meste af dressingen og smørret væk.

Spis en burger uden pommes frites og drik hertil en sukkerfri cola. Hvis du i din bil altid har en pose frugt og grønt, så vil et enkelt købemåltid ikke kunne vælte alle de andre gode ting, du gør for dit vægttab.

En enkelt kæde, ”Sunset Boulevard”, har slået sig op på helt fedtfattig ”fastfood” – så har du mulighed for at købe noget der, vil det være et udmærket valg.

Etnisk fastfood kan være gode valg – fx kebab, pita og shawarma, men pas på mængden af dressing.

Hvis du køber håndmadder – så skrab så vidt muligt smør og mayonnaise af.

Det, du virkelig skal passe på, er:

• Alt, der har været i friturefedt.

Croissanter.

Tykke pizzaer med meget fyld.

Højt belagt smørrebrød. 
 

Læs mere om