Gå til hovedindhold

Gastric bypass - Sådan skal du spise bagefter

Hvis du har gennemgået en fedmeoperation, er her nogle vigtige huskeregler til tiden efter.

Kostråd efter en gastric bypass operation

Den første uge skal kosten være flydende, den næste uge kan kosten være mere blød og fra ca. 3. uge kan du spise ”almindelig” mad. Her er de vigtigste huskeregler:

• Spis MEGET langsomt
- Tag små bidder på størrelse med en fingernegl
- Tyg hver lille bid meget grundigt (ca 15-20 gange)
- Spis max 1-1½ dl mad ad gangen
- Stop så snart du mærker din mave er fuld/mæt

• Spis proteinrigt
- Sørg for der er protein i alle måltider (kød, mælk, ost, æg)
- Indtag ½ L mælkeprodukt om dagen

• Drik 1½ L sukkerfri væske om dagen, men drik ikke til maden
- Drik 20-30 min før måltidet
- Drik ½-1 time efter måltidet

• Spis hver 3. time
- Mindst 6 små måltider om dagen

• Spis fedtfattigt

• Spis sukkerfattigt

• Bevæg dig ½-1 time om dagen – gåture, cykling, svømning, dans osv

• Husk dine tilskud (aftales med læge/diætist), fx:
 - 1 Multitabs 50+, 2 Unikalk Forte, 1 Ferroduretter,  B12 injektion hver 3. måned

Læs mere om