Har du spist for meget i december?
Har du spist for meget i december?
Lad være med at være vred på dig selv, hvis julemånedens fristelser har taget overhånd. Skyld og skam kan du ikke bruge til noget, det gør dig bare opgivende og ked af det.
Skriv i stedet en liste over alle de positive forandringer, du mærker, når du spiser sundt, og læg en plan for, hvordan du bedst kommer tilbage til de gode, sunde vaner.
Fjern fristelserne
Fjern fristelserne fra skabe og skuffer, køb ind til sunde, nærende retter, tag en dag, hvor du laver mad til fryseren – eller hvad end der skal til, for at det bliver nemmere for dig at komme tilbage på sporet.
