Gå til hovedindhold

Hvor hurtigt kan du tabe dig på LCHF?

Det er meget forskelligt hvor hurtigt man taber sig, når man starter på LCHF kuren.

Det er meget forskelligt hvor hurtigt du taber dig, når du starter på LCHF kuren.

Mange taber sig ret hurtigt i begyndelsen af omlægningen til kost på LCHF kuren – op til 4-6 kilo den første måned, hvorefter vægttabet som regel reduceres til omkring et halvt kilo om ugen.

Der er mange forskellige faktorer, der har indflydelse på hastigheden af dit vægttab, så fortvivl ikke, hvis dit vægttab går langsommere end gennemsnittets.

Jo flere kilo overvægt du har, des hurtigere vil dit vægttab som regel gå. Hvis du vejer 50 kilo for meget, vil du således tabe dig hurtigere, end hvis du vejer 10 kilo for meget.

Læs også: Guide til LCHF kuren

Hvis du tidligere har levet meget usundt og spist en stor mængde brød, slik og desserter, vil du sandsynligvis tabe dig hurtigere på LCHF kuren, end hvis du i forvejen har spist sundt. Hvis du spiser mange nødder, brøderstatninger eller desserter eller ofte snacker mellem måltiderne, vil dit vægttab naturligvis også gå langsommere, end hvis din primære kost på LCHF kuren består af kød og grøntsager.

Genetisk er vi forskellige, og nogle har nemmere ved vægttab end andre. Så har du oplevelsen af, at dit vægttab altid har gået langsomt, skal du også væbne dig med tålmodighed på LCHF kuren.

Læs også: 10 tips, der får din LCHF-livsstil til at glide lettere

Læs mere om