Gå til hovedindhold

Kathe tabte 50 kilo med LCHF

Læs Kathes historie her.

Navn: Kathe Rav, Odense C
Alder: 50
Vægttab: 50 kilo
Før/efter vægt: 115 / 65
Forløb: 1 år

Madplan til LCHF

Marianne har tabt 32 kilo med LCHF

Derfor virkede kuren for mig:

Jeg tabte 50 kilo i alt og tog 8 kilo på igen. Dem er jeg nu ved at tabe ved hjælp af LCHF. Jeg spiste dagligt 1200 kcal Low Carb (og high protein), og det virkede for mig, fordi jeg fik et stabilt blodsukker og havde en oplevelse af aldrig at være skrupsulten (og derfor ikke havde behov for at ”crave” slik og brød).

Jeg lærte at spise fedt i stedet for kulhydrat, når jeg skulle forkæle mig selv. Og jeg oplevede for første gang i mit liv en kostændring, som jeg kunne fastholde (og stadig holder fast i efter tre et halvt år). I dag vejer jeg 72 kilo.

Slanke- og ernæringsekspert Jens-Christian Holm:

Et interessant vægttabsforløb, hvor personen igen har haft et restriktivt kulhydratindtag og et højt proteinindtag.

Vigtigst af alt har Kathe Rav været i stand til at fastholde sin diæt/kur i flere år med et flot resultat til følge.

Vores store guide til LCHF

Læs mere om