Gå til hovedindhold

LCHF-opskrifter til madpakken

I denne uges Familie Journal får du et flot hæfte med lækre LCHF-opskrifter til madpakke og skovtur

I denne uges Familie Journal får du et flot hæfte med lækre LCHF-opskrifter til madpakke og skovtur.

Vil du have fingrene i lækre LCHF-opskrifter, som kan bruges til madpakken eller skovturen, skal du slå til i denne uge. Du får nemlig et flot Lavkarbo/LCHF-hæfte, når du køber ugebladet Familie Journal. Hæftet byder på 36 sider med opskrifter med fisk og kød, salater og guf.

Hent en smagsprøve på en af de mange lækre opskrifter HER >>

En lille smagsprøve på hæftet:

Af Sofia Sommer

En af de vigtigste faktorer i forhold til at fastholde en livsstilsændring er forberedelse.

I begyndelsen af en kostomlægning er motivationen høj, men vi oplever alle perioder i vores liv med manglende overskud. Og her er planlægning og forberedelse de vigtigste faktorer i forhold til at fastholde vores nye vaner.

Planlægningen er første skridt
Lav en madplan for de næste 4-7 dage.
Overvej, hvor du kan lette arbejdsbyden for dig selv. Er der nogle retter, hvor du med fordel kan lave dobbelt portion? Eller nogle retter, hvor du kan bruge resterne som mellemmåltider?
Sørg også for, at ikke alle retterne er komplicerede og tidskrævende at lave. Vi har alle dage, hvor vi ikke har tid eller lyst til at bruge timer i køkkenet.

Skriv en indkøbsliste, så du er helt klar over, hvilke ingredienser du har brug for.
Du bruger uforholdsmæssigt meget tid på at skulle forbi supermarkedet hver dag, når du opdager, at du mangler bestemte ingredienser.
Så køb ind til flere dage ad gangen. Dine varer kan sagtens holde sig friske i køleskabet i flere dage, så du behøver ikke handle mere end én eller to gange om ugen.
Hvis du elsker din daglige tur i supermarkedet, skal du naturligvis endelig fortsætte med dine daglige indkøb, men hvis du hellere vil bruge din tid på andre aktiviteter, kan du sagtens planlægge dig ud af det.
Du kan også bestille dine dagligvarer på nettet og få dem leveret til hoveddøren, uden at det koster dig en formue.

Prøv f.eks. disse webshops:

med24.dk

helsebixen.dk

lowcarbstore.dk

okologisk-supermarked.dk

Vil du have flere hæfter med LCHF-opskrifter?

I vores ebøger om LCHF får du lækre opskrifter på aftensmad, morgenmad, frokost, desserter og kager. Hæfterne indeholder 16 opskrifter samt en kort guide til LCHF. Vejl. pris 20 kr. pr. hæfte.
Find hæfterne HER >>

Du kan bl.a. købe:

Ebogen "Slank med LCHF 2", hvor du får:

- 16 mættende LCHF-opskrifter

- Spørgsmål og svar om LCHF

- En liste over, hvad du skal fylde køleskabet og fryseren op med og hvad du skal rydde ud i, for at komme godt i gang med LCHF.

 Vejl pris: 20 kr.

Køb din ebog hos shop.dk HER >>

Køb din ebog i Itunes HER >>

 

Artiklen indeholder affiliate links.