Gå til hovedindhold

Ny livsstil? Al begyndelse er svær

Forbered dig grundigt, når du gerne vil ændre dine gamle vaner. Din hjerne er nemlig indrettet til at undgå forandringer...

Det er en god idé at forberede sig grundigt, når du gerne vil ændre dine gamle vaner. Din hjerne er nemlig indrettet til at undgå forandringer, for de gamle vaner er trygge og sikre.

SE OGSÅ: Reagerer din krop pludselig anderledes?

Tatjana Albinus' bedste råd, når du skal i gang med en livsstilsændring, er:

• Ryd skufferne for usunde sager – det er lettere at komme til at spise dem, hvis du har dem!

• Hav gode, sunde alternativer i baghånden: grønsagsstænger med dip, lidt mandler eller lignende.

• Hav ikke for mange aftaler den første uges tid – slap i stedet af og mærk efter, hvad du har brug for.

• Forbered familien på, hvad du vil ændre – og bed om deres hjælp. Fortæl dem, at ændringen er vigtig for dig, og aftal, hvad I skal have at spise, og hvordan I fordeler arbejdet.

• Lav en aftale med en ven eller veninde – det er nemmere at holde fast i en livsstilsændring, hvis man er flere til at støtte hinanden.

PRØV OGSÅ: Få mere energi med Lavkarbo og LCHF

 

Tab dig med Lavkarbo

Psst! Kunne du tænke dig at få fingrene i Familie Journals hæfter med lækre Lavkarbo-opskrifter? Køb dem som PDF i Slankeklubbens webshop!

Kun 20 kr. per stk.

 

Læs mere om