Gå til hovedindhold

Sund madplan til LCHF

En sund madplan er din redning, når kreativiteten svigter, og du kommer til at lave den samme mad igen og igen. Derfor har vi lavet, et forslag til en sund madplan til dig der spiser LCHF.

Psst...! Lige nu kan du få rabat på LCHF-produkter. Se mere nedenfor

Sund madplan til LCHF

Du finder en sund madplan nederst i artiklen!

Nogen gange kan kreativiteten svigte, og vi kommer til at lave den samme mad igen og igen. Derfor får du her et forslag til, hvordan en sund madplan kan se ud, når du spiser LCHF.

Hvis du har spist efter LCHF-principperne i noget tid, så har du sikkert allerede opdaget, at LCHF kan noget helt unikt – kosten giver nemlig en rigtig god mæthed og en tilfredshed, som gør det meget nemmere at være på kur, og så hjælper det at maden smager dejligt.

Tre måltider om dagen

Mange har ikke brug for mere end tre måltider om dagen, når de spiser efter principperne fra LCHf. Fordi LCHF-kosten mætter mere og holder dit blodsukker stabilt, vil du ikke opleve blodsukkerudsving og pludselig sult. Derfor er der heller ikke tilføjet mellemmåltider i madplanen, men hvis du alligevel føler du mangler noget i løbet af dagen, så er det helt okay.

Prøv et af disse små mellemmåltider, hvis sulten melder sig: Sunde mellemmåltider

Rester

Hvis du har rester fra aftensmaden, kan du med fordel spise det til frokost og lave frokostretten en anden dag.

Har du læst vores store guide til LCHF

Husk fedtet på LCHF - læs hvorfor her

Her finder du endnu en inspirerende madplan til LCHF