Gå til hovedindhold

Tal pænt til dig selv

Mange af os er ret gode til at kritisere os selv og fokusere på de ting, vi ønsker at ændre ved vores udseende, temperament og personlighed. Men det er meget demotiverende og ros er meget mere motiverende.

Tal pænt til dig selv
Mange af os er ret gode til at kritisere os selv og fokusere på de ting, vi ønsker at ændre ved vores udseende, temperament og personlighed. Men ros er meget mere motiverende. Så ros dig selv for alle de positive ændringer, du har indarbejdet, i stedet for at skælde ud over, hvad du ikke kan overkomme. Vær taknemlig for mere energi, bedre fordøjelse og mindre sukkertrang i stedet for at forvente et bestemt antal tabte kilo.

Den nye livsstil skal nok belønne dig med vægttab, men acceptér, at kroppen arbejder i sit eget tempo. Skulle du komme til at spise mere usundt end planlagt, så NYD det i stedet for at have dårlig samvittighed.   

Læs mere om