Varm grød med frø og frugt
Varm og mættende grød med sunde fedtstoffer.
Morgenmad til 1 person
Ingredienser - varm grød med frø og frugt
20 g mandler
15 g dadler
15 g figner
10 g hørfrø (køb dem her)
5 g sesamfrø
10 g kokosflager
2 g kanel
10 g cremefraiche 18 %
10 g hindbær
Prøv også vores grød med kokos og skovbær
Fremgangsmåde - varm grød med frø og frugt
Hak mandler, dadler og figner i mindre stykker. Bland dem sammen med hørfrø, sesamfrø, kokosflager, hampefrø og kanel i en plasticskål. Hæld kogende vand over, så det dækker. Lad det stå og trække i ca. 10 min. eller lidt længere, hvis du gerne vil have grøden helt udblødt. Hæld grøden i en skål og servér den med en klat cremefraiche ovenpå. Pynt med hindbær.
TIP Hvis du ønsker, at grøden skal have en mere lind konsistens, kan du blende den i 1 minut og derpå hælde den i en skål til servering.
Kcal pr. person: 435
Fedt: 58 %
Protein: 14 %
Kulhydrat: 28 %
