Gå til hovedindhold

Varm grød med frø og frugt

Varm og mættende grød med sunde fedtstoffer

Varm og mættende grød med sunde fedtstoffer.

Morgenmad til 1 person

Ingredienser - varm grød med frø og frugt

20 g mandler

15 g dadler

15 g figner

10 g hørfrø (køb dem her)

5 g sesamfrø

10 g kokosflager

20 g hampefrø (køb dem her)

2 g kanel

10 g cremefraiche 18 %

10 g hindbær

Prøv også vores grød med kokos og skovbær

Fremgangsmåde - varm grød med frø og frugt

Hak mandler, dadler og figner i mindre stykker. Bland dem sammen med hørfrø, sesamfrø, kokosflager, hampefrø og kanel i en plasticskål. Hæld kogende vand over, så det dækker. Lad det stå og trække i ca. 10 min. eller lidt længere, hvis du gerne vil have grøden helt udblødt. Hæld grøden i en skål og servér den med en klat cremefraiche ovenpå. Pynt med hindbær.

TIP Hvis du ønsker, at grøden skal have en mere lind konsistens, kan du blende den i 1 minut og derpå hælde den i en skål til servering.

Kcal pr. person: 435

Fedt: 58 %

Protein: 14 %

Kulhydrat: 28 %