Gå til hovedindhold

Maikens fjerde uge på L7 Kuren

Se her, hvordan Maikens fjerde uge på L7 Kuren er gået.

Se her, hvordan Maikens fjerde uge på L7 Kuren er gået.

Tiden flyver afsted

Så er 4. uge på L7 Kuren lige fløjet afsted og nu er der kun 6 uger tilbage af mit forløb. Jeg har travlt på mit arbejde, travlt med min lille familie, veninder - you name it! Dagene flyver bare afsted, uden jeg når at tænke mig om. Nogle dage har man bare brug for, at stoppe op, og se hvor dejligt det er, at tingene bare kører så godt for tiden. Hmm, bortset for det der med træning.

Fan af hjemmetræning

I sidste uge lavede jeg en aftale med mig selv. Jeg ville prioritere, at dyrke minimum 30 min. motion dagligt. Hmm, hvordan er det så gået? Det er både gået godt og skidt. Men jeg er blevet fan af hjemmetræning. Her er jeg uafhængig af tidspunkt og kan træne når min lille søn er puttet kl. ca 19. Lige pt. bruger jeg træningsprogrammerne i bogen "Kom i gang med Mascha Vang". De kan helt klart anbefales! Alle øvelserne kan udføres hjemme og man skal ikke bruge noget særligt udstyr. Jeg er FAN! Men det skal lige siges, at øvelserne er ret så hårde og bagefter kan man mærke, at man har brugt hele kroppen.

Frokost på arbejde

I denne uge skulle mine madpakker i løbet af ugen være nemme at lave. Derfor lavede jeg mandag en stor portion karamelliseret hvidkål m. spicy oksekød. Opskriften er fra madbanditten.dk. Det smager virkelig syndigt, men er mega sundt samtidigt, og så er det bare nemt lige at smide det i en bøtte.

Ugens madplan hjemme hos os

Mandag:

Kylling i karry (opskrift fra madbanditten.dk) med almindelig ris til drengene i huset og blomkålsris til mig.

Tirsdag:
Rester - jeg elsker, når der er mad til to dage af gangen.

Onsdag:

Porretærte (uden bund selvfølgelig), tzatziki og rodfrugter i ovnen.

Torsdag:
Rester

Fredag:
Surprise/Hvad vi lige finder på.

Lørdag:
I byen hele dagen - endda til to fester.

Søndag:
Tøm køleskab/fryser-dag (hvad vi nu kan finde af gode sager i køleskab og fryser).

De bedste krydderier lige nu:

Status

Vægten sagde til morges -1.0 kilo. Jeg er så glad og tilfreds!
Siden jeg startede min livsstilsændring, har jeg tabt 7 kg i alt, og er nu ikke langt fra de 10 kilo, som er mit 1. delmål. Det skal jeg bare nå på de næste 6 uger. Go go go!

Statusbilledet af mig (se øverst) er denne gang taget af mig selv, da manden min ikke var til stede.

For flere billeder og inspiration til L7/LCHF kan du følge mig på Instagram: mor_til_f

Læs alle Maikens blogindlæg her:

Maiken og hendes forventninger til L7 Kuren

Maikens første uge på L7 Kuren

Maikens anden uge på L7 Kuren

Maikens tredje uge på L7 Kuren

Maikens fjerde uge på L7 Kuren

Maikens femte uge på L7 Kuren

Maikens sjette uge på L7 Kuren

Artiklen indeholder affiliate link