Gå til hovedindhold

Sådan gør du, når vægttabet er gået i stå

Få sat gang i vægttabet igen

• Tjek dit kalorieindtag og udregn dit forbrug.

• Lav en kostregistrering over syv dage og tjek, om du egentlig spiser, som du tror.

• Lav et træningstjek. Træner du ofte nok? Træner du hårdt nok? Varierer du din træning? Alle dele er vigtige for at holde forbrændingen i top.

• Prøv at træne om morgenen. Det kan sætte fut i forbrændingen resten af dagen.

• Lav styrketræning, hvis du ikke allerede gør det. Det behøver ikke at være i et fitnesscenter. Med de rette øvelser kan du styrketræne derhjemme, eller hvor du ønsker det. Hold dig inspireret her på siderne.

• Få nok søvn. Mangel på søvn nedsætter stofskiftet, øger risikoen for vægtøgning og gør vægttab meget sværere.

 

Læs mere om