Gå til hovedindhold

Smoothie med æble og peanutbutter

Denne smoothie er fra Dr. Phils populære slankekur 'The 20/20 diet'. Kuren er forholdsvis striks, men maden er simpel. Her får du en lille smagsprøve på kuren.
Tid: Ca. 5 min.

Ingredienser til smoothie med æble og peanutbutter: 

1½ dl græsk yoghurt 0 % eller cheasy skyr 0,2 % med vanilje uden tilsat sukker
1 æble med skræl skåret i tern
½ dl usødet proteinpulver (Whey powder)
½ dl vand
1 spsk. peanutbutter
½ spsk. rosiner
¼ tsk. kanel
1 håndfuld isterninger
Citronsaft
 

Fremgangsmåde 

Blend youghurt, æble, proteinpulver og vand.
Tilsæt herefter peanutbutter, rosiner, kanel og isterninger.
Blend igen og smag til med citronsaft.