Gå til hovedindhold

Snyd din appetit i julen

Der er mange gode undskyldninger for at overspise i julen, men du behøver ikke at bruge dem.

Mange af os bruger juletiden som en god undskyldning for at spise og drikke for meget:

”Vi lever kun én gang.”, ”Det feder først i morgen.”, ”Jeg kan ikke være bekendt at sige nej.”

”Vi skal da have noget til ganen, når vi mødes her i juletiden (og til alle andre tider)”.

Det er alt sammen bare undskyldninger for at give slip og fodre den del af kroppen, som gerne vil spise mere, end godt er. Den del har vi alle, og den er blandt andet skyld i, at der findes mennesker på jorden i dag.

Hvis ur-manden og ur-kvinden ikke kunne spise mere end nødvendigt, når de havde sultet i længere tid, ville de ikke kunne overleve. Derfor får overfyldte fade og buffeter os til at spise mere, end vi  har brug for. 

Sådan snyder du

Du kan overveje at bruge et eller flere af disse tricks til at snyde din indre over-appetit:

• Spis af mindre tallerkner.

• Tyg maden grundigt, så den er i munden i lang tid.

• Gå ikke sulten til julebuffetten. Spis lidt hjemmefra, så den værste sult er taget.

• Drik masser af vand i løbet af dagen og inden måltidet.

• Når du får portionsanretninger, så levn altid noget.

 

Tip

Læg bestik, konfekt og den småkage, du lige har taget en bid af, ned på tallerkenen, indtil du har tygget af munden. Tag først igen, når maden har forladt din mund. Så smager du den bedre og spiser mindre.