Gå til hovedindhold

Søvnmangel gør dig tyk

Sov dig slank

Der er fem gange større risiko for, at du tager på, når du ikke sover nok, i forhold til hvis du får nok søvn. Det vil sige, at du kan mindske din risiko for at tage på ved bare at sørge for, at du får din nattesøvn.

Læs her hvordan du kan sove dig slank

LYS GIVER APPETIT

Undersøgelser viser, at to uger med for lidt søvn giver et kilo ekstra fedt på kroppen.

En af årsagerne er, at mangel på søvn betyder, at du opholder dig i lys i flere timer, end hvis du sov nok.

Ophold i lys stimulerer appetitten, og især lysten til sukkerholdige fødevarer stiger markant. Sukker i sig selv giver hurtigt en højere fedtprocent, når du spiser for meget af det.

Sig farvel til de farlige mavedeller

Tab fedt med D vitamin, læs mere her

Læs mere om