Gå til hovedindhold

Spis mandler og slip af med fedtet på maven

Vil du gerne måle lidt mindre omkring maven, så kan mandlerne hjælpe dig

Spis mandler og slip af med fedtet på maven

Vil du gerne måle lidt mindre omkring maven, så kan mandlerne hjælpe dig

Kæmper du også for at slippe af med mavedellen, der hos mange har sat sig godt og grundigt fast? SÅ er mandler din nye bedste ven lyder det fra diætisten Charlotte Hartvig, der sammen med Majbritt L. Engell, der er master i fitness og træning har skrevet bogen "Spis maven flad".

Mandler indeholder nemlig store mængder monoumættede fedtsyrer, som siges at kunne modvirke mavefedt.

Har du prøvet vores opskrift på choko-lakrids mandler?

Grove kulhydrater eller mandler

I et forsøg satte man 52 overvægtige på en 24 ugers pulverkur. Halvdelen af de overvægtige fik dagligt 84 g mandler, hvilket er lig med 467 kalorier, mens den anden gruppe fik tilsvarende mængde kalorier fra sammensatte kulhydrater, der bestod af groft brød, havregryn m.m.

Resultatet var, at de, der spiste mandler tabte sig mest - og ikke mindst tabte de mange centimeter omkring taljen.

Mandelspisernes taljemål var i gennemsnit reduceret med 17 cm, mod 12 cm hos kulhydratspiserne.

En anden undersøgelse har vist, at ca. 30 mandler om dagen kan stoppe din snack-trang - læs mere om mandler her

Så frem med mandlerne!

Du finder et stort udvalg af mandler her