Gå til hovedindhold

Tænk dig slank

Når du sætter dig til bords, er det ikke maven, der bestemmer, hvor meget du spiser. Det er hjernen og øjnene, der afgør, hvor meget du gafler i dig. De sanser kan du narre.

Når du sætter dig til bords, er det ikke maven, der bestemmer, hvor meget du spiser. Det er hjernen og øjnene, der afgør, hvor meget du gafler i dig. De sanser kan du narre.

Du kan nemt fjerne 100-200 kalorier om dagen uden at føle afsavn – her får du en guide til hvordan:

• Koncentrer dig om at spise, når du spiser. Lad være med at læse avis, tjekke mails eller surfe på nettet samtidig. Hvis du gør det, når hjernen ikke at registrere, at du spiser.

• Sæt dig ned og anret maden pænt. Det er en dårlig vane at spise foran køleskabet eller ved køkkenbordet. Sæt dig i stedet ned, anret maden pænt og nyd den i fulde drag.
 
• Tænk på dig selv som slank. Tænk positivt om fremtiden - disse tanker kan føre dig til målet. Tænk på dig selv, som du vil se ud som slank og gå efter at få billedet til at blive virkelighed.
 

Læs mere om