Gå til hovedindhold

Træn på trapper

Det er en god idé at benytte trappeopgangen i din lejlighedsbygning til den daglige motion.

Gå på trapper

Det er en god idé at benytte trappeopgangen i din lejlighedsbygning til den daglige motion. 

Er du ikke i form, skal du starte med at gå op og ned af trapperne. Prøv f.eks. at gå eller løbe ti gange op og ned af trapperne fra femte sal. Det er virkelig noget der kan give sved på pande og få pulsen i vejret! 

At bruge trapperne er en god og effektiv træningsform, som er gratis og som samtidig kan gøres, mens børnene sover.

Hvis du har dårlige knæ bør du starte meget blidt ud eller finde en anden og mere skånsom træningsform.

 

Læs mere om