Gå til hovedindhold

Træn ude og bliv gladere

Frisk luft, sollys samt vind og vejr giver større udbytte både fysisk og psykisk i forbindelse med din træning. Du bliver nemlig gladere og får mere energi frem for at træne indendørs.

Frisk luft, sollys samt vind og vejr giver større udbytte både fysisk og psykisk i forbindelse med din træning.
Du bliver nemlig gladere og får mere energi frem for at træne indendørs. 
Det viser en ny undersøgelse, hvor forskere har sammenlignet en lang række studier af både det mentale og fysiske udbytte af træning hhv. indendørs og udendørs.

Træning igen og igen
Forskerne understreger, at udendørstræningen gør os mere positive, giver os mere energi, virker afstressende, gør os mindre anspændte, mindre forvirrede og mindre vrede. 
Samtidig er folk, der træner i det fri, mere vedholdende end dem, der træner indendørs.

Den friske luft giver os nemlig en større vilje til at gentage træningen igen og igen.

Træning udendørs:
• gør dig gladere
• giver mere energi
• gør dig mindre deprimeret
• gør dig mindre anspændt
• virker afstressende
• dæmper vrede
• øger chancerne for, at du bliver ved med at træne

Kilde: Aktiv Træning

Læs mere om