Gå til hovedindhold

Væk med appelsinhuden

Dame ser efter om hun har appelsinhud på sine lår
Du kan ikke springe over, hvor gærdet er lavest denne gang – desværre. Der findes nemlig ingen lette metoder at komme appelsinhuden til livs på, men løsningen er soleklar: Motion, sund mad og forkælelse.

Fakta om appelsinhud

Appelsinhud, også kendt som cellulite, er små geléagtige ophobninger med affaldsstoffer, fedt- og væskeaflejringer, der lægger sig som knuder og klumper mellem huden og underhuden, så huden kommer til at ligne rynket appelsinskræl. 
Det er især kvinder med meget kvindelige former, der er udsatte, men ingen kan vide sig sikre.

Vidste du det om appelsinhud?

Drop dyre cremer, piller og fedtsugninger. De kan alligevel ikke gøre det alene. Du kan skrubbe og udrense din krop nok så meget, men appelsinhuden vil stadig være der. Det gælder nemlig om at fjerne ophobningerne af affaldsstoffer ved at opstramme og fremme blodcirkulationen i huden og det underliggende væv. Der hvor der er muskler, kan der ikke dannes fedtceller, altså kan der ikke dannes cellulite.

De ti bud

En af de personlig træner Mette Flindt, kommer her med ti gode råd til, hvordan du får bugt med appelsinhuden:

1. Styrketræning er super effektivt for fjernelse af cellulite
2. Skær ned på forbruget af ”cellulitis-fremmende” kulhydrater såsom kaffe, hvidt og lyst brød, slik og sukker og alle former for transfedtsyrer
3. Drik masser af vand. Det øger din blodcirkulation i kroppen og har en positiv effekt på affaldsstoffer og dermed cellulitis
4. Massér det væk – massage af lår, hofter og balder forbedre blodgennemstrømningen og letter udrensningen af affaldsstoffer. Det er helt fint at gøre dette med en hamphandske
5. Kolde og varme bade stimulerer blodgennemstrømningen i huden
6. Undgå rygning
7. Undgå brug af sovepiller, slankepiller, afføringspiller og vanddrivende medicin
8. Undgå koffein, alkohol og usund mad
9. Spis masser af fibrer, frugt og grønsager
10. Dyrk motion, gerne 3-4 gange ugentlig

Sov dig slank

Og undgå stress, da dette kan føre til ophobninger af affaldsstoffer i kroppen!

Kilde: fitnews.dk

Læs mere om